Retreats i skoven

Har du brug for en pause fra en hektisk hverdag?

Eller er du sygemeldt og har brug for støtte til at komme dig efter f.eks stress eller hjernerystelse.

Mine retreats er velegnede til:

  • Afstressning
  • Healing
  • Regenerering efter sygdom eller stress
  • Genoptræning af krop og hjerne
  • Livsglæde og ny energi

I Skovløberhuset på Sydfyn kan du opleve et par dage i fred og ro i naturen, hvor du har tid til at fokusere på dig selv. Du kan modtage behandlinger, personlig yogatræning og samtaleterapi, du kan sammensætte retreatet så det passer til præcis dine behov. Nyd de mange hyggekroge i haven og skoven i baghaven.

Du kan vælge mellem single retreat eller duo retreat med en du kender eller en fremmed. I har seperate soveværelser. I Skovløberhuset er der 2 soveværelser, stue og køkken i et og badeværelse samt et behandlingsrum.

Et ophold kan vare fra 2-7 dage med mulighed for opfølgning. Du sammensætter selv indhold men jeg vejleder gerne.

Du kan vælge selv at stå for mad eller at få mad og mellemmåltider serveret.

Du kan vælge mellem følgende behandlinger

  • Massage- flere forskellige typer. Behandlingen tilpasses dig
  • Kraniosakralterapi
  • Afstressende øremassage og øreakupunktur
  • Coaching og livssamtaler. I huset, naturen eller som walk and talk
  • Z-health træning
  • Yoga og vejrtrækningsteknikker
  • Meditation/mindfulness
  • Aromaterapeutisk massage
  • Acces Bars og healing
  • Infrarødvarme massage

Retreat afstressning og genopbygning

3 dage, 2 overnatninger. Ankomst fra kl 12 dag 1 afrejse senest kl 14 dag 3.

Afholdes

16-18 november 2020

Max 2 personer – intropris er kun 3000kr for hele opholdet (1 plads ledig)

Forplejning: Under hele opholdet er der fri adgang til frisk frugt, vand, dansk vand, kaffe og te. Morgen mad laver du selv med hjemmebagte boller fra fryseren og hjemmelavede syltetøj. Frokost: Der vil enten være pålæg og rugbrød som du selv anretter eller der vil være en salat eller lignende som du selv kan tage når det passer dig. Aftensmad bringes ud til huset på et aftalt tidspunkt.

  • Dag 1: Ankomst fra kl 12.00 (ingen frokost denne dag)
  • Fra kl 12-14 har du mulighed for at gå tur i området eller hvile dig på værelset. Kl 14 mødes vi til samtale og forventningsafstemning for opholdet. Herefter modtager du/I massage, aromaterapi eller kraniosakral terapi. varighed ca 60 min.
  • Eftermiddag og aften har du tid til dig selv, refleksion, gåtur i skoven, hygge i haven eller ved brændeovnen i huset. Aftensmad bringes ud til dig på aftalt tidspunkt..
  • Dag 2: Morgen: Samtale og træning tilpasset dit behov og situation 60 min inkl meditation/mindfulness
  • Dag 2: Eftermiddag: Her vil du modtage en aftressende og groundende kropsmassage og øreakupunktur 60 min.
  • Eftermiddag og aften som dag 1
  • Dag 3: Morgen: Blid kraniosakralterapi og ansigtsmassage og samtale og afrunding i alt ca 2 timer. Derefter har du mulighed for at hvile dig eller gå en tur i skoven og forlade huset når du føler dig klar til det (senest kl 14)
  • Samlet pris for ophold, mad og behandlinger: 4500kr- intropris resten af 2020: kun 3000 kr pr person
  • November: Book her til 16-18/11

4 dages retreat for ro og genoptræning efter hjernerystelse (ingen aktuelle datoer)

Dette retreat er velegnet til dig, der døjer med senfølger efter hjernerystelse. Her har du mulighed for at få undersøgelse, vejledning, hvile, træning og behandling i et retreat.

Jeg har behandlet mange med senfølger efter hjernerystelse og jeg oplever ofte at kombinationen af at skulle undersøges, behandles og/eller træne er for meget for mange på en dag. Ydermere er transporten til og fra behandling noget der kan være meget belastende.

Derfor er et retreat med mulighed for behandling og egentid til pauser og selvtræning en oplagt mulighed for dig der bor længere væk. Ankomst fredag og afrejse mandag eftermiddag.

  • Dag 1 Torsdag: Ankomst kl 16.00: indkvartering og samtale med forventningsafstemning for opholdet. Guidet mindfulness og derefter 45 min blid manuel behandling/massage
  • Aften har du tid til dig selv, refleksion, gåtur i skoven, hygge i haven eller ved brændeovnen i huset. Aftensmad bringes ud til dig på aftalt tidspunkt eller står klar til at varme.
  • Fredag kommer jeg til huset kl 9.00 til individuel undersøgelse og samtale om din sitatuation og dit mål. Vi slutter med en afslappende ansigts og kraniemassage i alt ca 90 min pr person. Kl 14 laver vi blid træning ca 45 min efterfulgt af 15 min mindfulness
  • Dag 2+3 lørdag og søndag: selvtræning ud fra anvisninger fra fredag. Gåture, hvile, meditation. Du får adgang til mit online 6 ugers forløb som du kan træne ud fra og som du kan følge når du kommer hjem fra opholdet. Værdien af materialet er 2000kr. Der er mad til fri afbenyttelse til morgenmad og frokost og aftensmad bringes ud efter aftale. Eller det står som varm selv mad i køleskabet
  • Dag 4 mandag morgen: Samtale og træning tilpasset dit behov og situation 60 min inkl meditation/mindfulness. Hvis I er 2 træner i sammen, træningen afstemmes stadig individuelt
  • Efter træning vil du modtage en aftressende og groundende kropsmassage med æteriske olier og øreakupunktur 60 min.
  • Derefter har du mulighed for at hvile dig eller gå en tur i skoven. Vi mødes ca kl 13.00 til frokost og afrundende samtale og herefter kan du forlade huset når du føler dig klar til det (senest kl 15)

Opsummering: I løbet af opholdet får du:

  • 45 min massage (værdi 700kr)
  • 90 min individuel undersøgelse og behandling (værdi 1125)
  • 2x 60 min yoga og meditation (værdi 1200kr)
  • 60 min massage/manuel behandling med øreakupunktur (værdi 750kr)
  • Adgang til online kurset Balancen i livet (værdi 2000kr)
  • Afrundende samtale (værdi 750kr)
  • I alt behandlinger til en værdi af 6525kr

Derudover fuld forplejning og overnatning i 4 nætter. Du får dit eget værelse. I huset er der køkken og opholdsstue og bad.

Værdien af opholdet og træningsmaterialet er 8475kr- intro pris kun 5500kr

Kontakt mig endelig hvis du har spørgsmål

Max 2 personer. I har hver jeres værelse

Intropris pr person 5500kr (værdi 8475kr)B

Sensommer selvforkælelse- sanseligt mini retreat for solo eller et par (evt veninder)

Fredag den 26/9 kl 16- mandag den 28/9 2020 kl 14.00. 4 dage, 3 overnatninger

Dette retreat er perfekt til dig, der ønsker lidt tid for dig selv i rolige omgivelser og samtidig modtage behandlinger af høj kvalitet.

Dette retreat er uden forplejning. Det betyder at du selv medbringer mad til opholdet. Der er fri kaffe og te i huset. Der er køkkenfaciliteter.

Du kan komme som enkelt person eller I kan være 2 der kender hinanden og ønsker en anderledes weekend med fokus på ro og afslapning. I løbet af opholdet modtager du 2 x aromaterapeutisk massage og 45 min yoga undervisning.

Ankomst fredag kl. 16 til 1 times aromaterapeutisk krops og ansigtsmassage

Efter behandlingen og de følgende 2 dage har du huset og tiden til dig selv. Brug tiden til refleksion, gåture i skoven eller området, dyrke yoga, hygge i haven eller ved brændeovnen i huset. Eller tag på stranden eller sightseeing på smukke sydfyn.

Du er velkommen til at bruge den infrarøde massageseng i løbet af weekenden. Her kan du få afspændende massage med infrarød varme som er afspændende og udrensende. En behandling varer 30-45 min og briksen betjenes let via et panel. Behandlingen koster normalt 195kr

Mandag kl 9.00 kommer jeg tilbage til huset. Sammen laver vi blid yoga og åndedrætsmeditation. Bagefter modtager du en skøn aromaterapimassage som varer 90 min inkl hvile. Efter behandlingen er du velkommen til at hvile på værelset før du kører hjem

Book dette skønne ophold til kun 2900kr

Du skal være tryg ved at være alene i huset- eller være to, hvis I kommer som par /veninder

Sammensæt selv dit ønskeretreat

Du kan naturligvis selv sammensætte dit ønske retreat. Jeg vejleder også gerne

Du kan se mulighederne her

  • 60 min undersøgelse 750 kr
  • 60 min behandling (manuel terapi, Kraniosakral terapi, massage mm) 750kr
  • 60 min personlig neurologisk træning 750 kr
  • 30 min træning/behandling 395kr
  • 45 min infrarød massage 190kr
  • 60 min coaching, samtale, vejledning, walk&talk 750kr

Vælger du 3 sessioner a 750 kr på en dag sparer du 150 kr og betaler kun 2100 kr for 3 timer

  • Overnatning: 300kr pr nat inkl morgenmad
  • Overnatning med fuld forplejning 550kr
  • Afhentning/returnering Stenstrup station 50 kr

Mulige datoer for ønskeretreats i 2020:

9-11/10

6/11-9/11

13/11-15/11

6-8/12

Kontakt mig på Cammilla@minhjerne.dk for at aftale nærmere

Billeder af huset og haven